健康按摩中心日記

在夜間。 嘗試 接受 晚餐 早些時候和快速 十四-十六 小時 直到早餐另一個 清晨。 科學研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 飲酒 烈酒或吸菸 打算剛剛 四 幾個小時床墊因為兩者皆物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 �